za duzo

[...] sie zwykle na czczo co juz daje pewien ubytek kg - pozatym jest scisle okreslony czas w przecigu ktorego zawodnik musi zostac zwazony i jezeli wystapi sytuacja, ze zawazy za duzo, wowczas szybko zbija nadmiar kilogramow. I mowie Wam, ze 2kg nadwagi to jest nic ! Znacznie wiecej zawodnik jest w stanie wypocic ubierajac sie w nieprzepuszczajacy [...]

myślę czy 3 białek nie przesypać do puchy po scitecu, za dużo miejsca zajmują i w ogole to opakowania ostrowita ch**owe są. co za cw.el to projektował...

Podstawowy błąd to ta głodową ilość kalorii, organizm się broni spowalniając metabolizm i po pierwszych efektach i dojściu do pewnego etapu dalej nie ruszy. Wejdź na zero, daj odpocząć organizmowi i ucinaj od tego zera na którym będziesz. Kolejna sprawa to regeneracja - przy 2000kcal i 3h treningu nie ma kiedy odpoczywać i też zaczyna się [...]

Dla mnie jeśli idzie o trening to na bank nie ćwiczyłbym tricepsów przed naramiennymi - to nie ma za bardzo sensu. Poza tym - czy aby nie za dużo tych treningów. Myślę że 4 by wystarczyły.

Przepis na lody 1. Kupujemy herbatę "matcha", czyli tzw. puder herbaciany- najwyższej jakości japońska herbata, używana do ceremonii herbaty. Gdzie? W sklepach orientalnych, herbacianych. Trochę kosztuje, ale jak się poszuka da sie znaleźć w przystępnej cenie. I jest bardzo mocna, więc nie używa się jej dużo. 2. Kupujemy lody [...]

Dlaczego ludzie cuduja tak bardzo podczas budowania masy miesniowe... Po pierwsze duzo za duzo bialka... 240g?! zejdz do 140... tluszcze daj z 70-90g. reszte podbij weglowodanami... powiedzmy tyle wegli zebys w miare z "zapotrzebowaniem" wyszedl i obserwuj lustro, wage, cm, jak nie ruszy sie nic przez 2 tygodnie to dorzuc z 50g wegli i obserwuj [...]

Powninni wystąpić w Vale Tudo...kazdy robiacy wejscie w nogi dostaje po prostu kopa...jak nie w głowe to w udo Ponowna rewolucja w swiecie SW... Na szczescie to skromne chlopaki są, nie startują w takich turniejach dla sportu.Chwała im za to-Za duzo trupów by było.

[...] o kolano 3x10-12 (lepiej chyba stalym w tym cw ale jak sie myle to napisz zeby zastosowac progresje) razem 9 serii, czyli chyba okey bo jesli przy moim stazu 12 to za duzo to mysle ze 9 bedzie dobrze. co ty na to? (poprostu naladowalem tak ten plan bo nie chce sie op*****lac na silowni, a w tym cyklu pozadnie dac se w d.pe, ale wydaje mi [...]

I rozumiem, ze to ma sie odbywac na takiej zasadzie, ze jezeli bede czul, iz moge zrobic wiecej nie zwiekszac ilsoci powtorzen tylko dokladac ciezar? Myslisz, ze 4-8 serii po 15 powt to za duzo dziennie? Dzieki za poprzednie odp :)

[...] cos mi strzela, przeskakuje Jestem w klasie maturalnej dlatego teraz nie moge zglosic sie do lekarza w zwiazku z TYM problemem, poniewaz to zajelo by za duzo czasu- podejrzewam, ze krojenie nogi oraz ponowne jej skladanie jest jedynym ratunkiem Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje [...]

[...] coś słabo idzie. jak myślisz dadac regeneracje czy serie? Bo chciałbym cwiczyc systemem tak jak klate 8-11 pow. pow za kazdym treningiem i dokładany cięzar po ukończeniu 11 pow. 2kg na jędną ręke okazało sie za duzo więc bede próbował z 1kg. Tylko w którym miejscu robie tu błąd nie moge zczaic Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-01-25 12:44:36

[...] do bani. Chce teraz zacząć trening jak sugerowałeś tylko chciałbym dołączyć do tego linki wyciągu bo juz posiadam;), dodam ze robiłem przy 60%MP ćwiczenia i chyba to było za duzo jak myslisz od ile zacząć powolny wzrost intensywnosci ? 50% czy 40%? Myśle by teraz zrobić tak: BICEPS 3dni na regeneracje 2x8-11 pow. 40%MP uginanie sztani oburącz [...]

Witam mój trening wygląda następująco pon barki+tric wt plecy sr wolne czw klatka+biceps pt nogi sob wolne nd wolne czy mogę robić kaptury(szrugsy sztanga, hanltami) w czwartek lub piątek? Dlatego tak, że nie za bardzo mi pasi robić z plecami,barkami bo za dużo ćwiczeń i serii by wyszło. pozdro

Hmm, to tak - mam czas na 3 90 minutowe treningi w tygodniu, jeden taekwondo i 2 siłownia (myślę, że nie mam co się bawić w splita, bo w tamtym roku jak robiłem podziały, to nawet na gainerach za dużo nie przytyłem, no może na brzuchu Nie wiem też, czy 90 min to nie za długo, bo jestem raczej hardgainerem i szybko mi organizm przeskakuje na [...]

Moim zdaniem tak dużo treningów jest za dużo. Chyba, że na siłowni to bardziej zabawa niż prawdziwy trening. BCAA przed i ew. w trakcie treningu się bierze. Glutamina nie działa. Arginina jest głównie na pompę - większych osiągów raczej nie będziesz miał. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. Monohydrat, stack niepotrzebny. Carbo zbędne. Co za sens [...]

[...] ciała. To chyba troche za dużo przy diecie na rzezbe ??? " no wlasnie o to chodzi, ze prawdopodobnie zawyzyles swoja aktywnosc, skoro twierdzisz ze 6,5 ww to bedzie za duzo... sprobuj 3000kcal dziennie i obserwuj co powie Twoje cialo, jakby co - zmieniaj... inna sprawa, ze podstawowym wyznacznikiem nabierania lub utraty masy jest dzienne [...]

Mnie Cavior zaczął ścigać za byle co. Czuje się zaszczuty ;-( PS. Tygrum wstąpmy do klubu pokemonów, mam ten sam problem :D Za dużo roweru i nart w przeszłości Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-12-29 09:06:20

Dzięki, właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło ;) SOG wszedł chyba tylko USgornowi, nie za bardzo ogarniam ten mechanizm. Kofeina jak najbardziej, mam teraz dużo snu bo wakacje są, ale mimo wszystko w gorące dni często łąpie mnie senność. BCAA jednak też zarzucę. O beta alaninę pytam dlatego, bo zawsze widzi się takie wpisy na forach: ''jak swędzi [...]

Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

Hej! Dzisiejszy dzień rozpoczął się bardzo wcześnie... Ale tak jakoś wstałam bez problemu i o dziwo normalnie funkcjonowałam na uczelni, w pełni skupiona. Nawet Pan od socjologii mnie dzisiaj nie denerwował... ;P Taki spokojny człowiek ze mnie ;D Po uczelni na obiad do domu, a potem na siłownię. I tak luźno było! I po siłowni nabrała mnie ochota [...]